从肠道疾病发病危险因素、传染病防治常识、自我测验、诊断和防治几个方面叙述肠道保健的重要性，指导不同人群遇到的肠道问题及保健策略，运用自然疗法自我治疗胃肠功能紊乱、消化不良等症状。同时，指出生活方式病与肠道健康的关系，帮助人们了解自己的肠道，走出对肠道认识的10个误区。
肠道疾病是健康的最大威胁
走出对肠道认识的几个误区
一、了解你的肠道
人体的“第二大脑”——肠道
食物在肠道中的“旅程”
二、肠道“伤风”，全身“感冒”
肠道问题是万病之源
不能忽视的肠道问题
三、你的肠道健康吗
吃零食一族应注意
你是熬夜一族吗
宵夜一族的秘密
早餐的“逃兵”
“精食”一族的悲哀
压力过大人群
测测你是否有肠道隐患
肠道的常识生命的基石
一、你的肠道老了吗
肠道的年龄
肠道沙漠化
看看你的肠道“几岁了”
二、大便告诉你肠道好不好
正常的大便
大便的颜色
三、肠道毒素
体内毒素
体内毒素的产生
宿便：肠道内毒素来源
肠道里的微生物
一、我们肠道里的“细菌动物园”
区分好菌、坏菌和“中间派
“细菌动物园”的战争
二、“细菌动物园”的生态平衡
菌群生态平衡的形成
“细菌动物园”的暴乱——菌群失调
防“暴乱”于未然
肠道疾病的诊断与治疗一、肠道疾病的自我诊断
肠道的警示
肠道疾病自我小测试
二、常见的肠道疾病
阑尾炎——食物错误之旅的结果
肠梗阻——肠道内的交通堵塞
肠瘘——小“洞”引发的大麻烦
大肠息肉——肠道内的赘生物
大肠癌——沉默的杀手
肠道传染病防治常识一、认识肠道传染病
常见肠道传染病种类
肠道传染病如何“爱上你”
二、让疾病吃个“闭门羹”
三、肠道传染病治疗常识
食物中毒的紧急措施
感染性腹泻治疗小窍门
伤寒病人的饮食疗法
常见胃肠功能紊乱的自然疗法一、“病由心生”的胃肠功能紊乱
“病由心生”的疾病
常见的几种胃肠功能紊乱
二、胃肠紊乱的自然疗法
心病还需心药医
“吃掉”病魔
按摩百病消
“五养”保好肠