“我是一个高三生，晚饭时间很少根本不够吃晚饭。并且上高三后因为饮食习惯不规律、熬夜等问题消化道出了一些毛病。所以我想晚饭时吃蛋白粉或喝些奶粉，能补充体力还节省时间，这样对胃肠有没有很大的伤害？”
“蛋白粉奶粉代替晚饭”对部分患者肠胃不友好。
成人每日三大营养素的摄入比例
碳水化合物:55—60％
脂肪:25—30％
蛋白质:10—15％
蛋白粉、奶粉其成分主要为蛋白质。若早餐午餐摄入的碳水化合物和脂肪过少，或是摄入蛋白食品过多，晚餐再用奶粉等代替晚饭的话，很可能让机体处于碳水化合物和脂肪“低负荷”，而蛋白质“高负荷”状态。
消化道内，胃肠参与蛋白质的分解和吸收。胃中，胃蛋白酶与蛋白质进行生化反应，将其分解为小分子多肽，多肽后经小肠吸收。若患者本身肠胃功能差劲，亦或是患有高位肠瘘，那么高负荷的蛋白质将引发胃肠工作的超负荷，这类患者因此引发肠胃疾病属于“事出有因”。
而且，不像脂肪糖类能够储存“过多摄入的能量”，高负荷蛋白质只能将其排泄输送——由肾脏承担。当肾脏长期处于超负荷状态时，它也将被累垮，出问题。
所以不仅胃不好的人不建议用蛋白粉奶粉代替晚饭，肾功能不全的人最好也避免这样哦。
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