小时候我们常听家长说：“饭后立刻做运动，会得阑尾炎，得了阑尾炎很疼的，医院做手术！”这么多年，我们一直践行着吃完饭后能躺着不坐着、能坐着不站着的准则，然而万万没想到，饭后运动会导致阑尾炎的说法，竟然不是真的！
阑尾是个啥？阑尾其实是个退化了的免疫器官，是肠道的一部分。它长得细细长长的，一端开口，一端封闭，像一个细长的小袋子。
一旦这个器官发炎，能引发腹部剧痛，会让人痛不欲生，据说疼痛等级仅次于生孩子。
这样一个小小的器官，竟然能经常引起炎症，差不多每一二十个人中就有1个人出现过阑尾炎。急性阑尾炎几乎是外科急腹症中最常见的，可以占到普外科的10%～15%。医生们碰到急性阑尾炎也没有啥好办法，最直接快速的方法就是切除阑尾。
阑尾不是无用器官阑尾能分泌多种活性物质和各种消化酶等，如促使肠管蠕动的激素和与生长有关的激素等。它影响人体免疫系统，维护人体肠道微生物平衡。
阑尾还是消化道内友好细菌的仓库，是消化道疾病后恢复肠道菌群，维持菌群稳态的重要器官。一直以来，我们都低估了阑尾的作用。
为什么会得阑尾炎？阑尾炎发病直接原因有两点：管腔阻塞和细菌感染。
肠道蠕动不好，食物残渣容易在肠道累积。如果这些食物残渣（有时候还可能有蛔虫、饶虫、粪块）等掉到了阑尾里，就可能造成阑尾梗阻，引发急性阑尾炎。
有时候，食物残渣、粪块掉进去，虽然没有堵住阑尾，但反复摩擦阑尾的粘膜，会让阑尾壁纤维化，阑尾的管腔变窄，也是造成阑尾炎的原因之一。
另外，如果身体其他部位有感染，也可能导致阑尾粘膜淋巴肿大，使阑尾管腔狭窄，也可能引发阑尾炎。
饭后运动是诱发原因吗？刚吃完饭，食物还贮存在胃里，需要经过初步的消化变成食糜才会逐渐排到小肠里。胃的排空时间为4个小时左右。食糜进入小肠，需要1个小时以上的消化吸收才能到达盲肠。因此，刚吃下去的食物需要4至6个小时以后，才能到达阑尾所处的位置。
所以说吃完饭马上运动不会导致阑尾炎。
饭后能运动吗？匆匆吃完饭马上运动的人一定深有体会，是会肚子痛的！这个肚子痛倒不是因为阑尾，主要是由于饭后胃里盛满了食物，立即运动牵拉胃肠里的肠系膜引起的。
另外，本来吃完饭后，血液会更多地聚集到胃肠协助消化，但如果你此时运动，肌肉也需要大量血液，全身血液就那么多，顾得了这头顾不了那头，就会导致你运动也运动不好，消化也消化不好。
饭后多久运动合适？其实按照道理来讲，胃内的食物要在饭后4小时左右才能完全排空，如果严格按照这个标准，那又该吃下一顿了，还运动个啥……
如果就想做一些休闲的运动，比如就是走走路、溜溜弯、打个太极拳、跳个广场舞，那饭后0.5-1小时就可以。
如果要做中等强度的运动，比如骑车、慢跑、游泳等，那饭后1-2个小时可以开始。
一些剧烈的运动和竞技，比如短跑、足球、搏击等，等饭后3小时候再做才合适。
阑尾炎发生的4个危险信号出现转移性腹痛
阑尾炎最常见的一个症状就是腹痛。不过不同于普通腹痛，阑尾炎所致的腹痛具有转移性的特点。一开始，会在上腹部肚脐这边有痛感。
然后，过一段时间，几个小时或半天不等，腹痛就从肚脐渐渐转移到右下腹部去了，按压右下腹，会有反弹痛楚。
痛到可能连腰都直不起来的时候，虽然这并不意味着你的阑尾破裂了，医院做一个成像测试，比如做下腹部的B超检查。
没食欲还老想吐
阑尾受到炎症刺激，会影响到胃肠蠕动。有的人会出现食欲不振、恶心想吐的现象，有的人则会莫名其妙拉肚子，还有的人相反，出现便秘的症状。
排便的次数增加低位阑尾，就是说阑尾所处的位置比正常更低一些。事实上，阑尾的位置是由盲肠的位置决定的。低位阑尾发生炎症，压痛感也许没那么明显。但它会刺激到直肠，出现一些异常现象，比如排便次数增多，肛门坠胀；也可能影响到临近的膀胱，刺激它而出现尿频、尿急等现象。
出现颤抖、发烧现象
阑尾炎的初期，一般不会发烧。但是过几个小时后，在炎症恶化，腹痛加剧的时候，症状就会从局部发展到全身。比如出现发烧或颤抖的现象。
发热，是因为炎症让人的体温升高，高到一定程度又未及时采取措施，就演变成发烧，严重者高达39度以上。而颤抖则可能是阑尾坏疽或穿孔引起腹膜炎了。
发现上述信号之后——
医院了。临床上有的患者，因为晚上突然感觉疼痛，医院，就忍着。医院发现已经穿孔。穿孔严重也可能致死，所以耽搁不得。
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