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您将收获：一名减重外科医生的建议，并提供帮助您实现减重和降糖的小窍门一名减重外科医生的建议：我是医院减重代谢外科的医生，在接诊受到肥胖和糖尿病等疾病困扰的胖友时，他们时常会告诉我一个“恶性循环”：当体重增加时，很多胖友通常会选择增加饮食摄入，来缓解精神压力；而不合理的饮食，又加剧了体重的增加。如何避免这种尴尬的局面，用一个科学合理的方式实现“减掉重负、重获新生”，是我一直在思考的一个问题。古人云：“吾日三省吾身“。同样，对待减肥同样要多问自己三个问题：
1.你会对自己说什么？
2.你会对别人说什么？
3.你是怎样做的？
1.你会对自己说什么？学会自我激励，用积极的语言来帮助自己渡过减重难关非常关键。
我所见到的成功减肥胖友，有些人会经常对自己说“我要健康！我要瘦！再坚持一下就好了！”、“是食物把我变成了现在这个状态，我不能被他打败！”等等。当面对食物诱惑的时候。想一想自己下的决心。不要给自己找任何借口。
对于体重肥胖的朋友，虽然减重手术可以使其术后安全、快速的实现体重下降，并缓解各类由肥胖引发的并发症或代谢类疾病。我们仍然建议每位胖友在减重手术前，先做些自我对话实验，写下激励自己的短语清单。当你现在不能吃你爱吃的食物时，过往的记录会带来极大的心理慰藉。这也为计划接受减重手术后良好生活习惯的养成奠定基础。
当你已经有了一些积极的自我激励的文字或语言后，为了减重大计的顺利实现，下一步，你需要思考的是如何和他人进行交流。
2.你会对别人说什么？当面对美食的诱惑时，为了减重目标的实现，你需要培养自己强大的意志力。
千万不能屈服于诱惑，或者身边家人、朋友的劝说，你可以提前仔细想好一个借口，这样可以做到既不伤害别人的好意，也对自己的行为负责。
对于做过减重手术的胖友，有些胖友喜欢公开谈论减重手术给自己带来的体重变化；而有些人觉得这是隐私，不愿意公开交流，这些都是ok的，选择一种让自己感到舒适的方式是最重要的。
但是有些胖友告诉我，他们在聚会中吃了很多高热量的食物，因为他们不想显得“格格不入”。这就是非常不明智的做法了！
其实，减重是一种生活方式，减重手术也和阑尾炎手术一样，没什么难以启齿的。最重要的是，我们可以最终收获到健康、苗条的身体。
3.你是怎样做的？最后一步，也是最关键的一步，你该如何做呢？
比如，做自己的健康餐，拒绝高热量的不健康饮食；了解每一种食物的热量，做到有的放矢；当面对眼前的大餐时，你可以提前做好计划，比如：吃三口肉，两口蔬菜，如果你感到难以承受诱惑就离开餐桌。
过程可能是痛苦的，但是最终的收获一定是美丽的！
上述三点，是我经常和胖友交流的减重小技巧，帮助很多胖友成功减肥，我相信对励志瘦身的你同样有效！当体重已经成为你生活中的困扰时，记得时常问自己三个问题：你对自己说了什么？你对别人说了什么？你做了什么？期待你的蜕变！徐医附院减重代谢中心简介
徐医附院减重代谢外科中心作为淮海经济区专业减重外科中心，由中华医学会及中国医师协会代谢减重学组委员，留美博士后朱孝成主任带领的专业团队，现有高级职称、医学博士4人，医学硕士4人，个案管理师2人，同时拥有美国、西班牙、日本等医疗专家组成的国际专家顾问团队，中心成员包括普外科胃肠专业、内分泌、心血管、麻醉、心理、整形、康复、营养等13个专科组成的专家团队，大力推广肥胖和糖尿病外科手术治疗，有着本领域内丰富的临床经验。
至今七年已做数百例减重手术，均取得良好瘦身效果，糖尿病缓解率高，术后并发症少，恢复快，术后当天下床活动，常规术后三天出院回家。
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