或许您还不知道您的身材，就是你最重要的一张“隐形名片”。它是您在这个社会里生存很宝贵的“自有资本”，在您还没注意到的时候，它就已经悄悄曝光了您内在的品质、性格、习惯。您是不是个自律的人，能不能控制好自己的欲望，看一眼您的身材就够了。毕竟，在这个以貌取人的时代，没人愿意透过您臃肿的身材，去挖掘您内心的优点。当听到自己别人说自己胖也是可爱的时候，自己心里是怎么想的呢？我想问一句，您相信他说的话吗？其实这个问题的答案，问问自己就好了，您是喜欢苗条身材的姑娘呢？还是喜欢身材圆滚滚的姑娘？所以，当别人夸您胖也十分可爱的时候，被再给自己找借口了，快去锻炼吧。毕竟可爱不是美丽，它只是不知道给如何评价您时，给自己找的一个台阶。尤其是男朋友，或许他真的觉得您胖也可爱，但可能他还有一句未说出后的潜台词“您不胖的话会更好”。其实胖与不胖不仅仅是一个好不好看的问题，因为从您的身材里还可以看出很多的生活真实。您的决定了您的的生活层次和品味。
1、虚胖而又臃肿
其实是女生的话大部分人都会有一点虚胖，微弱的虚胖不是错，但身材臃肿就是您不爱惜自己的表现了，这里我们不说那些因先天因素而导致肥胖的姑娘。不过，美丽却是都是自己给的，身材也是由自己控制的。想要保持一个好的身材，其实不需要做太多的事情，过度的减肥与运动都不需要。您只要照顾好自己，定时定量的吃饭就可以了，而且不要没一顿吃得特别饱。所以，为什么说身材都是自己给的，原因就在这里。您根本就不需要做太多，只是不要过于放纵自己就可以拥有一个不难看的身材。所以，那些做不到的姑娘，就是太宠爱自己了。这样的女人，往往自律比较差，执行力也比较差，她的生活目标也不是很高。抛却这些都不说，臃肿甚至过度肥胖都是对身体有害的。就算是因为这样，也应该保持一个不错的身材，爱惜自己。去年曾有一条新闻：“上海某著名小学招新生，面试家长，看家长身材，肥胖的不要。”这条新闻一出，顿时家长们炸了锅。有赞同此举的家长留言：“我觉得非常好，肥胖的人自我管理能力差，还怪小孩不话。”“我觉得太赞了。自我管理能力低下的家长肯定无力配合超一流的教育啊。老外的私立学校也很严格，有钱都能进的你愿意往里挤吗？”“我觉得看家长身材肥胖可以反映出一些问题的，首先肥胖不是短时间形成的，应该是长期不注意饮食和运动造成的。家长连自己都没管好，你相信他们会管好孩子吗？自己都没有信心去坚持的东西，还会指望他们鼓励孩子去坚持？”“教育孩子最好的方法是让自己变得优秀，给孩子做榜样。如果想让你的孩子成为你想象中的那个人，那么，你先成为那个人吧。”这个社会对胖子太残忍了：找对象时被嫌弃，找工作时受歧视，好不容易找到对象结婚生子了吧，以为生活总算上了正轨，结果，没想到身材还能影响下一代的教育。这是个看身材的时代。别以为你年长，就不用看身材了，没想到，作为家长，还要看身材。如果你是胖子，孩子都要被你拖累。
2、苗条又健康
这样的姑娘，往往是爱运动的。她们看上去绝不是林妹妹那样，风一吹就倒的类型，而是力与美的结合。她们身材的线条流畅而饱满，健康而富有美感。不过分瘦弱，更不会刻意追求肌肉。拥有这样身材的女人往往生活上没有太大的压力，因为她们懂得爱自己。因为爱自己，所以知道爱护自己的身体，多运动。因为爱自己，所以想要看到更美的自己，因而时刻注意保持自己的好身材。她们并不瘦弱，却有一种纤细的美感；她们并不孔武有力，却可以让您看到她体内满满的能量。我想这样经常运动健身，身量匀称的女人走到路上应该会有很高的回头率。因为她们健康，自信，走路带风，有一种阳光向上的力量。这样的女人生活一定不差。所以说，别再忽略自己的身材了。从中体现的不仅是您个人魅力的高低，真正折射出的是您的生活态度以及您的生活层次。好好善待并重视自己的身材吧。
3、身材好，也是一种实力
一个人的身材，25岁前，是爹妈给的；25岁之后，是自己修的。能管好自己身材的人，往往能管理好自己的生活和工作。反之，臃肿的身材背后，可能是一团乱糟糟的生活。肥胖，给工作带来影响，生活质量也大打折扣，还谈什么奋斗拼搏呢？人与人拼到最后，拼的就是身体。身材好，就是一种实力。您的身材，就是判断一个人的阶层，最简单的办法，就是看TA的身材。
保罗·福塞尔在《格调》一书中所说：“您的体重就是您社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”CCL领导力调研也表明：《财富》强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。想想也是，那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，象普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、温文尔雅的人。而那些家境贫困、庸庸碌碌、不思进取的人群，我们更容易看到大腹便便、体态臃肿、举止粗鲁的人。瘦很昂贵，你胖，因为您穷。造成肥胖的原因，除遗传的影响外，主要就是不合理的饮食及运动量太少。油炸食物、快餐等垃圾食品都让人容易变胖，吃进去这么多热量，不运动，就会产生肥胖。很多穷人没有生活，只有生存。他们经常加班、熬夜、缺少睡眠、暴饮暴食或饮食不规律；生存的压力山大，哪有时间和精力去锻炼身体、控制饮食？况且他们受教育程度普遍不高，也难有身材管理的意识和知识。所以，穷人的“过劳肥”越来越多。而富人正相反，越来越多的富人意识到，拥有健康的身体是一笔无价的财富。他们有时间有金钱对身体进行投资，他们愿意选择绿色、有机、低热量的食物，舍得在健身上花时间，也承担得起上健身房、请私人教练的大把银子。国内曾有一项关于财富和运动关系的报告，数据显示：那些拥有财富更多的人倾向于更多的运动。果然，好身材就像奢侈品，多属于富人阶层。瘦很昂贵，穷人消费不起。你胖，是因为您穷。好身材其实都是努力拼出来的，当您在羡慕别人的细腰长腿时有没有想过：好身材的背后，是多少个日日夜夜的咬牙坚持。甚至是那些身材已经很好的模特、明星，都在坚持健身，提升自己的气质和形象。我们还有什么理由不去努力？您的身材是您的实力，也是您赋予生活的模样。想要您的这张隐形名片能够光鲜亮丽，一定记得不管多少岁，都不要放弃去追求更完美的身材和更好的自己。愿我们都能靠自己的努力，过上更好的生活。愿您有长在心底的温柔，也有刻在骨子里的坚强。
服气辟谷，排毒祛病，蕴能升阳，古已有之，最早起源于道家辟谷术，三千年来，被誉为“养生的最高境界，修行之至上法门”，自年马云、张纪中、李亚鹏、樊馨蔓、张德芬、大S等名人辟谷，并接受媒体采访，甚至著书立说后，辟谷走入民间，成为新时代土豪的十大新标准之一！肠胃是人体第二大脑，现代人都是收大于支，富贵病、亚健康，都是吃出来的祸，如果不先清理脾、胃、肠道，及时排毒，吃的再好再营养不能吸收也是白搭，更有甚者，变成脂肪，堆积内脏、体内，酿成病变，后果严重，中国心脑血管疾病、糖尿病患者已高达5亿，已成为影响家庭、社会的最大困扰！按中医养生理论，天凉时不建议断食，那对身体不好，春生夏长，秋收冬藏，但正宗服气辟谷，是唤醒身体先天能量，提升元阳，夏辟三伏排寒，冬辟三九祛病，最热、最冷，励志炼心，脱胎换骨，恰恰是一年中辟谷最好的季节！
道家辟谷和世面所流传的最大的区别是道家辟谷是需要通过功法和符咒来完成，让每个辟谷者深深体会辟谷养生和健身的效果。此次辟谷班将全面的向学员传授道家符、咒、篆、诀、功法等丹道辟谷养生知识。
为弘扬道家养生文化，本次辟谷每位仅收元，费用包括景区门票费，服装费，住宿费。有意者请及时联系，款到为准。报名截止12月31日。
本次辟谷可以4+3式活动，就是时间是不够用的学员可以培训4天后可以回家自行辟谷。
辟谷时间：年1月1日——1月7日
联系人：琮瑞道人
①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。 ②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。 ③辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。 ④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。 ⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。 ⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。 ⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除。
⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物.
辟谷期间的禁忌辟谷本质上属于练功，普通人 ?一忌饮酒。空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。- ?二忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。- ?三忌饮茶。饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。- ?四忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。- ?五忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。- ?六忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。- ?七忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。 ?八忌吃蕃茄。番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。 ?九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。- ?十忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。- ?十一忌吃白薯。白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。 ?十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎。其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。
另外特别注意：
?第一，辟谷期间，阳道通畅，容易性亢奋，正因为如此，一定要避免性生活。 ?第二，不要有剧烈活动。如，打球，跑步，等。尤其在第五天之后，饥饿感减退，感觉精力比平时还旺盛，有运动的冲动。一定要抑制这种冲动。 ?第三，尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。 ?不要喝过烫和过凉的水，以喝温开水或者常温下的矿泉水为宜。
不适合辟谷的人群
1.对辟谷持怀疑态度，对辟谷一无所知，急于求成、利欲熏心、只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养）。这类人三天打鱼，两日晒网，根本难有所成。
2.处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等。这些人群各个脏器衰退、发育等不健全，长期不进食有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。 3.病人如精神病者或有精神病史（神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等）已到必须监禁的程度。 4.身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理、成人体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。这些人本身身体就缺乏多种营养素，再加上长期不进食，营养缺乏症进一步加重，各个脏器就不能正常工作，身体代谢紊乱，引起免疫功能受损，出现感染等多种并发症。 5.中、老年肠胃病人、急性盲肠炎或肠阴塞可以二十四小时内致全、胃十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血常排黑便者。长期不进食会使人体的消化系统功能减退、肠黏膜的萎缩、肠道菌群的移位等，或加重胆结石、胃溃疡、败血症等。 6.需要手术的阑尾炎、严重的心脏病患、重症糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者。这些人群疾病的代谢特点就是每日消耗的热量较高，需要所谓的“高营养”，而如果长期不给热量，这无形当中增加了疾病的进程，有害健康。 7.连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者、肾脏病且发高血压者。这部分人的血糖稳定是最重要的，而长期不进食食物，会引起血糖的很大波动，就容易出现各种急慢性并发症，有害身体健康。 8.重度的心脏瓣膜症、第二三期的肺坏谊末期癌症患者、血管瘤、晚期癌症患者、溃疡病穿孔、心肌梗塞特别严重、肾病特别严重、严重心脏病或狭心症者。采用不得当的“辟谷”，长时间不进食，反而增加脏器受损程度，威胁生命。 9.有心肾等器官移植切除，肺结核病人以及有传染病，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）等都不适宜辟谷。
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