一穴就会·第期
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外陵穴
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外陵：和胃化湿，理气止痛。
外，指本穴气血作用的部位在经脉之外。陵，陵墓也、土丘也。
该穴名意指胃经的脾土微粒输送胃经之外。本穴物质为胃经上部太乙穴、滑肉门穴、天枢穴诸穴，胃经下部气冲穴等穴传来的天部风气及风气中夹带的脾土尘埃，上下风气交会后在本穴形成了一个风气场的驻点，随风气扬散的脾土微粒则随着在本穴的风停气止由天部沉降于地，在穴周外部形成了脾土堆积的土丘，故本穴名为外丘穴。
定位
在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。
取穴教程
（视频版权归灸大夫所有，请勿擅自转载）
第1步：仰卧位；第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；第4步：从该连线的上1/5与下4/5交点处作一水平线；第5步：该线与乳中线（过乳头的垂直线）有一交点；第6步：两个交点的中间处，即为本穴。
主治
腹痛，疝气；
痛经。
——配曲池、上巨虚、阑尾穴主治急性阑尾炎。
——保健养生1、艾灸
隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-50℃；
艾条悬灸时间：5-10分钟；艾炷灸时间：3-5壮。
2、针刺
直刺1～1.5寸。
禁忌：孕妇禁灸。
⊙注：本文为灸大夫（）原创，未经授权谢绝转载。
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