如天空行云般流畅
如流水般自然，灵动
是心自由的表述
亦是本质的体现
既是心灵柔美的表达
也是舒缓身体的良方
什么是中道禅舞中道禅舞即禅心之舞；它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。中道禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。
如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。
禅舞的学习过程
即是将我们忙碌的心逐渐安顿下来
放下所有的造作和期望
穿透音乐的旋律
身体的运动
环境的变化
气机的运作
念头的来去
情绪的变化等等迷雾
去直观我们内在的特质
并于此特质中自如舞动
学习禅舞的目的1、静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。3、培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。禅舞对你的影响1、静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。2、心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧得到自由和快乐。
3、开发智慧，激发潜能由于执着和妄想的乌云消失，纯净的心得以显现。这时我们的洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。
4、爱心激活，这种爱会洋溢和滋养自己身体的每个细胞，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温暖和光明中。
5、身体健康，禅舞禅乐消除思想的障碍，使体内的能量得以自然流动，滋养我们的身体，所以身体自然健康。
6、静心开慧，一旦我们的心变得宁静、宽广、快乐、自由，那么我们的身体和外部环境，自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。
适合人群适合所有追求内外兼修、热爱美丽的人群；
男女皆宜、学员不需要任何舞蹈基础。
不适合人群传染病人、严重的精神病患者、肺结核活动期、怀孕的妇女、严重的心脏病患者、胃十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血常排黑便者、不能步行之衰弱者、需要手术的阑尾炎、重症糖尿病患者、慢性肾炎晚期、肝硬化晚期、恶性肿瘤等重病患者、连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者、肾脏病且发高血压者、重度的心脏瓣膜症、第二三期的肺坏谊末期癌症患者、血管瘤、晚期癌症患者。
中级·课程大纲禅舞在韵其韵在气禅舞之气若能与天地之气同流合一便是自性流露心神一体中道禅舞中级班教学内容：
一：中级班五个基本动作：（纠正体态）
打开上下左右气脉，使气机运行更加顺畅；身体各个部位拉伸到更加饱满，动作也相对更加舒展；对于底盘的训练有所加强。
二：刚柔并济（激发能量）
中道禅舞，行云流水，松弛有度，刚柔相济。
如何做到刚柔相济？
答：1.舞蹈中的刚柔并济
2.生活中的刚柔并济
通过中级班的一些内容练习让肢体更加舒展，加强腿部力量的训练（体松心定），舞蹈呈现刚柔相济；
一旦我们习惯于这种训练，慢慢地，我们的心就会越来越柔软和坚定，它就会呈现在我们的性格和为人处世上，使我们的工作和生活发生质的变化。
智慧的人生，刚柔并济是理想性格的最佳状态！人最强大的气场来自从容淡定的心境。
内心强大而不强硬，柔软却不柔弱，能量与力量并即是刚柔并济。
三：气息训练
增加内劲、以气合力；
内劲练习以意识引导动作，并以呼吸配合力的蓄发，从而提高肌肉张驰的机能和以气催力的能力。练习时由松静入手，以静练气、以松练体；
通过一些训练方法引气血下行，升清降浊。
四：心决
中道禅舞“觉知”分为五个阶段（中级班达到第一至第二阶段）
觉知身心气乐境
觉知定义：有能力把注意力转为向内观，并保持有意识它发生了什么！
觉知主体：心（觉察心灵纯净时当下意识变化）
五：
轻盈飘渺却又镇定自若，行云流水却又独守安定与祥和；在柔中不乏一股韧性，在袅袅升起中尽显虚空超然之境。
禅舞讲求“以心导意，以意导气，以气导形”，“柔而慢，慢而观，观而觉，觉而参。”“绵绵如皋端之息，蔼蔼如山穴之云”。因此无论从形象，还是从气韵来看，香道与禅舞本自混元一体，相得益彰。
需要说明的是无论是以香参禅，还是冥想静心，亦或是以禅舞悟道，最终都是为了回归清净本心，觉悟自性原本圆融无碍，纯净无染。
本品禅舞，以梵香为熏，以梵乐为伴，将在简单的禅舞元素中，流露东方女子特有的气质与神韵。
---观香的飘渺、无常、无自---
闻其味观其形在舞蹈中觉知感悟
六：二人舞的训练1.通过二人舞蹈的练习，从而提高觉知力
2.延生至生活中，你中有我，我中有你
成就对方，即是成就自己
你高，我便退去，决不淹没你的优点；
你低，我便涌来，决不暴露你的缺陷；
你动，我便随行，决不撇下你的孤单；
你静，我便长守，决不打扰你的安宁；
上善若水，从善如流；
如水人生，随缘从众；
祈愿更多人得到禅舞的利益！
祈愿所有人得到究竟的安乐！
主讲导师吉祥
深圳狮子文化传播有限公司创始人
《次第花开》环球讲堂主讲人
世界禅文化促进会轮值会长
信仰是他心中的诗和远方，他坚信一切的力量都源自于我们的内心。
年，他创办了仙子汇品牌，表达心中的东方美学，呈现最美的东方生活方式，他将仙子汇从无到有带到了世人面前，至此仙子汇成为东方仙气禅意文化服装的代表，享誉地。
明星导师年遇到禅舞，因禅舞而倍受滋养，自此生命达到一个绽放。体会到了内心的丰盈和精神的富足，可以让生活变得如此的美好而诗意，世界可以如此辽阔而旷远。
阿那
狮子文化明星导师
国家一级裁判员
国家级瑜伽段位官
她是资深瑜伽国家一级高级教练员
常年培训瑜伽教练培育十余年，培养学生数多人，深受爱戴
她在中道禅舞全心致力于传播与发展
凭借其刚柔并济、大气、定、静、稳，具魅力的舞蹈风格
课程精彩回顾报名须知1、学费：中级班学费元/人，复训费元/人；
2、课程时间：中级班年3月20日—22日；
3、报名时提供真实信息：真实姓名、电话、