欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。
导读：
说到明星健康的问题，大多都是冻龄，好身材的关键词。而对于非常喜爱的明星——吴彦祖，小编更是有感！当他在元旦发布年要注重健康的微博，也让小编进一步对这位从小就是偶像的明星有了多一些敬意和看法！
不过对于健康和健身，其实是有一些重合和区别的！很多人会把健身跟健康等同起来，今天的主题就来详细聊聊这个问题！
9天瘦16斤的吴彦祖差点丧命，给健身人带来什么启示？健身不等于健康！
吴彦祖9天瘦掉了16斤却差点丧命，网友：好身材不代表不会生病
吴彦祖体重掉18磅险丧命？
这个事情是发生在年的3月，最开始他只是以为吃坏了拉肚子，并不会有什么大事情，而这时候的真正病情只是普通的盲肠炎，可能只需要打个吊瓶吃点药就能解决了。
直到3天之后，他发现自己的错误判断，误以为身体十分健康，而没有及时去治疗，最终导致自己发生急性穿孔性阑尾炎。3天的时间基本上没有吃什么东西，而做阑尾炎手术是不能吃什么东西的！而他的情况更加严重，医院出院整整9天都没有吃任何的东西，最终流失了18磅的体重！
可能对于很多人来说，掉体重不是好事吗？很多人想减肥，体重都不会下降。然而面对很多大众对这个还是有一定误解，这个是真实情况，身边的朋友都把体重瘦多少斤晒出来炫耀！本以为身材会变多好，然而事实情况是只是体重掉了，身材小了一点，不过体脂肪看起来还是非常多。
有在健身的人一眼就知道这个问题，这些体重掉的绝大多数肌肉和脂肪，大家都知道肌肉有多么重要！
其实吴彦祖掉18磅，差不多约16斤可以说绝大多数的是肌肉，因为由于缺乏摄入食物，身体会启动叫做“本能机制”。简单来讲就是说我们的身体十分聪明，是我们人类进化而来能够生存下来的机制，由于能量缺乏，身体意识到现在处于蛮荒时期，不能够有那么大的热量支出就会开始减少身体里面不是十分必要的肌肉，以保证减少新陈代谢，并适当地增加脂肪储备。这种是当代人最不想要看的结果，也就是流失大量肌肉，储备脂肪，身材走形。
上面的图就能够清楚地表示出来，短短的9天时间就能让一个有不错的身材体型走形！
给健身人带来什么启示？
第一个，健身不等于健康！
吴彦祖后面大概花了半年的时间才慢慢恢复过来，不像之前刚出院看起来一下子就苍老了。这段时间他经常找教练进行恢复训练，可想而知半年恢复身材对健身的人意味着什么！可能多年来的健身成果付诸东流，得从新再练！虽然可能比一般人要快，但是不是会浪费更多的时间嘛。
健身的人因为受伤，身材走形很难恢复的人经常有例子，不管是健身网红还是身边的朋友！
就像是年的拉扎尔·安格洛夫因为受伤，身材又倒退到年！
可能很多人会说那是受伤，跟健康不一样。实际上健康的真正含义是能够完全自主地从事正常活动，难道这不是对于普罗大众的意义嘛！
第二个启示，身材好就不会生病！
身材好在一定程度上反应了一定的健康，但是只是外层的肌肉而已，而健康则代表了身体内外都包括身体，精神和社会等等方面都处于良好的状态！
对于健身的人，一般来说身体内外都会有比较好的状态，但是不代表不会因为其他问题而导致生病等问题。尤其是在高强度健身之后，健身的人都知道为了增肌，需要对目标部位进行一定强度的压力，肌肉会出现微笑损伤。
而高强度健身之后，目标部位的抵抗力会稍微有些低，如果恰好外在有些病因就比较容易感冒！
总结
今天的文章给大家分享了从吴彦祖的新年愿望得来的启示，个人见解希望对大家能够有所帮助！健身拥有好身材很重要，但是科学地健身，不要进行有风险的健身才是更重要的。另外对于有身体上面的小毛病，不管是身体外在的，还是内在精神都需要好好去重视！
假如你遇到这个问题，或者别人遇到这个问题，你可以分享给他看看到底有没有效果！
小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”。（免责声明：素材来源网络，如有侵权请联系小编）