想要运动的心是好的
但在吃完饭后
便迫不及待地出门去运动
一阵腹痛猝不及防袭来
想起妈妈曾经说过的那句话
“饭后不能剧烈运动，
不然食物跑到阑尾里就得阑尾炎”
背后不禁渗出一阵冷汗…...
上述那种心急的做法固然不可取
但长辈讲得阑尾炎理论真的正确吗？
答案是：否!定!的!
阑尾的位置和功能
要理解阑尾炎发病的前提，首先要明白其位置和功能。
阑尾是位于回肠和盲肠之间一段单一开口的带状肠腔，因为肠道的不固定性，在人体内具体位置因人而异，大多数人位于右下腹，因此也就有了“转移性右下腹痛常见于阑尾炎”这种说法。但一定要注意，并不能单纯因为右下腹痛就判断自己发生了阑尾炎。
一直以来，阑尾都被作为人类多余器官的代表，似乎除了发炎之外并没什么特别的功能。但现有研究表明，阑尾能向肠道储存及提供免疫细胞，发挥了保持肠内细菌平衡的作用，因此可以算作免疫器官。只是，这个免疫器官太爱发炎了，我国的发病率约为4%～8.5%，约占同期腹部外科住院总数的10%~15%。
饭后跑跳不会导致阑尾炎！
阑尾位于肠道中下段，食物吃到肚子里，要经历6-8个小时以上的时间才能到达阑尾的位置，所以饭后你刚吃的东西才刚到胃里，跑跑跳跳，都不会让它们掉到阑尾里的啦～
诶，那么6-8小时前吃的东西，已经到了阑尾这里了，运动会让食物残渣掉进去引发阑尾炎吗？
提出这个问题的你一定非常爱思考，给你点赞！不过想想，你是否听过“吃完饭6小时后不要运动”的说法？没有吧～引发阑尾炎的真凶就是肠道蠕动不好，跟运动和运动时间都没有直接关联。
那饭后能运动吗？？
别的先不说，匆匆吃完饭就赶公交/赶火车/赶地铁的人一定深有体会，是会肚子痛的啊！这个肚子痛倒不是因为阑尾，主要是由于饭后胃里盛满了食物，立即运动牵拉胃肠里的肠系膜引起的。
另外，本来吃完饭后，血液会更多地聚集到胃肠协助消化，但如果你此时运动，肌肉也需要大量血液，全身血液就那么多，顾得了这头顾不了那头，就会导致你运动也运动不好，消化也消化不好。
所以，饭后还是不要剧烈运动的好~
导致阑尾炎的真正原因
阑尾发炎的主要原因是两方面，细菌感染和阑尾腔的阻塞。
细菌感染：往往因为阑尾本身粘膜破裂，导致肠道细菌如大肠杆菌等从破损处进入导致阑尾发炎。
阑尾腔阻塞：常常因为消化不良或肠道功能紊乱，导致大肠内积聚大量食物残渣，大肠吸收完残渣内的水份后，它们就变成质地较硬的粪块，如果因为体位变化，掉进阑尾中就会卡住管腔难以排除，最终诱发阑尾炎。
也就是说，对于消化不良的情况，即使不是饭后运动，平时的剧烈运动也是可能导致阑尾炎的。
消化不良应该怎么办呢？
戳??这个小玩意被称为中药里的“咖啡”，但比咖啡还好！
饭后的正确追剧姿势
了解了上述种种，我们知道了饭后运动和阑尾炎没有直接关系。其实饭后追剧是一种很好地休息方式，休闲的剧情适度刺激脑细胞，避免养成饭后困导致直接入睡这种容易长胖的习惯。
坐着观剧的姿势能够放松身体让血液供给满足胃肠道的需求，从而更好的消化吸收。一集剧的时间过后，脑子里有了最新剧情的谈资，肚子里吸收了食物的能量，身体也放松了。
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