想起了2年前，被大家称为工作狂的同事，有一天突然被救护车拉走。
这个同事在公司3年，年年被评为优秀员工，是领导最得力的助手。他拼到什么程度，1年累积下来的加班调休天数全公司第一，算下来有快两个月的假期。
医院里，知道自己的胃部被切除三分之一后，对着忙前忙后的家人说：我错了，我错了……
在他住院期间，公司并没有因为缺少他而变得混乱，所有业务依然有序地进行。
回公司后，他的身体差了很多，他对我们说："这一场大病，不是上苍对我的惩罚，也不是病魔对我的惩罚，而是我自己对不起自己的恶果。我亏欠自己太久了，所以才会有这场浩劫。"
我们也不知如何安慰他这迟来的醒悟。
然而就算亲眼看到，公司里依然还有很多人在透支自己的健康。
“敷最贵的面膜，熬最长的夜”。
“在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了五个起床闹钟。”
周一上班，我刚跟同事说，周末放纵了自己，凌晨5点才睡。
下一秒看到的这张截图，心里一阵慌，立马保存起来，时时警示自己，不要再经常熬夜了，真的要认真对待自己的身体。
很多时候，不是老天不公平，是我们每个人都不是金刚之身，更不用说你还在一直透支生命。
现实很残酷，不好好爱惜身体的人，真的会受到惩罚，而一旦这个惩罚到来，很多人是无法招架的。
最近有朋友生了二胎，问他第二个孩子出生是什么感受，他说，越来越觉得自己活着，是一种责任，他已经给自己多买了一份保险。
同样是父母，感同身受。
特别是人到中年，真的不是只为自己活着。
身体是革命的本钱，没有健康，其他什么都很难拥有。而为我们健康的买单的，除了自己，还有家人。
正如《我不是药神》里，那位大妈的哭诉：“我病了三年，药吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了。”
生病的人才会切实感受到，健康是自己和家人最大的财富。
很多人知道熬夜不好、知道天天躺着不好，知道胡吃海塞不好，但是还是一如既往地过着不健康的生活。
有的人觉得自己还年轻，有的人心存侥幸，认为坏事不会落到自己头上。
但每个经历过的人，都在告诫我们，真得别再糟蹋身体了，不管你是80后也好，90后也罢，都小心点吧，健康往往才是一个人最大的资产。
为了我们的身体健康，每个人都应该去努力：
少熬夜，早睡早起
熬夜的危害大家都很清楚，现在我熬一次夜要好几天才能缓过来。
这个习惯真的不好。
很多人熬夜，并不是因为有不得不做的事，仅仅是在玩手机、煲剧……
这样的熬夜，完全可以避免。
少熬夜吧，尽量做到早睡早起，作息规律。
多运动，不要久坐
如今，因为在办公室里，长时间坐着，越来越发现自己一年年地胖起来，脊椎也开始不好了。
与那些每天健身的朋友比，气色更是两个样。
所以现在我工作一段时间就起来走走，吃完饭不立即坐着，周末出去外面爬爬山，打打球。
身体舒服了，工作的效率往往也会提高，这是一个良性循环。
少抽烟、少喝酒
抽烟、喝酒不好，天天都可以听到。
有人抽烟是压力大，有人喝酒是为了应酬，不管出于怎样的原因，最好还是别抽烟了，如果实在没办法避免，那就少抽点烟，少喝点酒吧。
你亏欠身体的，总有一天会悉数还给你。
好好吃饭，少吃重口味
俗话说，病从口入，祸从口出。
每天的生活匆匆忙忙，于是早餐没吃，午餐晚餐外卖，甚至大半夜还要去吃烧烤小龙虾的大有人在，而且，重口味的东西越来越受大家的欢迎，
已经看过好几个这样的事件，因为一年绝大部分时间都是吃外卖，天天油腻又不卫生，吃出胃癌，这时候他们才无奈说：“如果不是这个病，还有大好的前程等着我啊”。
好好吃饭吧，吃得健康，有些东西很好吃，但也要少吃，因为放纵的后果，往往都很惨。
定期检查身体，有病别拖
这几年，我会每年定期去做体检，大病都是由小病发展而来的，有些病越早发现越好，这样能避免很多的不幸和悲剧。
去年年底，首席记者严俊杰的一篇住院日记刷屏朋友圈。他工作出色，生活幸福，直到一次体检。
高压超过，低压超过，直接住进了ICU。
如果不是这次体检，他还不知道自己看起来强壮的身体，早已脆弱不堪，他说自己“离死也就两三步的距离”。
平时身体不舒服，千万别硬扛，就像吴彦祖，本来小毛病，拖久了，就变成大病，命悬一线，自己受罪还要花更多的钱。
给自己和家人买份保险
虽然仍然有人不认可保险，但我建议每个人都去了解保险，去买一份保险，毕竟看病是很贵的，而且谁也无法保证我们一辈子都不生病，不发生意外。
给自己和家人买份保险，防患于未然，是很不错的选择。
生命没有那么脆弱，但它也并没那么坚强。
人生不易，所以我们才要好好照顾自己。
只有好好照顾自己，才能去爱那些爱着我们的人。
只有好好照顾自己，才能有余生去看最美的风景。
健康很贵，请别浪费。
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